Como o IMC é calculado
A fórmula é simples: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Uma pessoa de 75 kg e 1,75 m tem IMC = 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5 — dentro da faixa normal (18,5–24,9). O cálculo é rápido e não exige equipamentos, por isso é o indicador mais usado em triagens de saúde pública no mundo todo. A OMS adota as mesmas faixas para homens e mulheres adultos.
Limitações do IMC
O IMC não diferencia massa muscular de gordura corporal. Um atleta com muita massa magra pode ter IMC alto sem estar acima do peso. Também não considera a distribuição de gordura — gordura abdominal (visceral) é mais perigosa para a saúde do que gordura nos quadris, mas o IMC não captura isso. Para uma avaliação mais completa, combine o IMC com: circunferência abdominal (risco cardiovascular se > 94 cm em homens ou > 80 cm em mulheres), percentual de gordura corporal (bioimpedância ou adipometria) e relação cintura-quadril.
Perguntas Frequentes
O que é IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional usada para avaliar se uma pessoa está dentro do peso ideal. É calculado dividindo o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros): IMC = peso / altura². Foi criado pelo matemático belga Adolphe Quetelet no século XIX e é adotado pela OMS como referência para classificação nutricional.
Quais são as faixas do IMC segundo a OMS?
A Organização Mundial da Saúde classifica assim: abaixo de 16 é magreza grave, 16-18.5 abaixo do peso, 18.5-24.9 peso normal, 25-29.9 sobrepeso, 30-34.9 obesidade grau I, 35-39.9 obesidade grau II, e acima de 40 é obesidade grau III (mórbida). Essas faixas valem para adultos de ambos os sexos.
O IMC é preciso?
O IMC tem limitações conhecidas: não diferencia massa muscular de gordura, não considera distribuição de gordura corporal (gordura visceral é mais perigosa que subcutânea), e funciona pior para idosos, crianças, grávidas e atletas. Um fisiculturista pode ter IMC de "obeso" sendo extremamente saudável. Para avaliação completa, combine o IMC com circunferência abdominal, percentual de gordura corporal e bioimpedância.
O que é BMI Prime?
BMI Prime é a razão entre seu IMC e o valor de referência 25 (limite superior do normal). Se BMI Prime < 1.0, você está na faixa normal ou abaixo. Se > 1.0, está acima. Exemplo: IMC 30 → BMI Prime = 1.20, ou seja, 20% acima do limite. É uma forma mais intuitiva de expressar o quanto você está longe da faixa ideal.
O que é índice ponderal?
O Índice Ponderal (IP) é peso / altura³ (em kg/m³). Diferente do IMC (que usa altura²), o IP corrige melhor para pessoas muito altas ou muito baixas, que o IMC tende a classificar incorretamente. Faixa normal: 11-15 kg/m³. É uma alternativa mais precisa, porém menos popular.
IMC de criança é diferente?
Sim. Para crianças e adolescentes (2-19 anos), o IMC é comparado com curvas de crescimento específicas por idade e sexo (percentis da OMS ou CDC). Um IMC de 22 pode ser normal para um adulto mas indicar sobrepeso em uma criança de 8 anos. Esta calculadora é voltada para adultos — para crianças, consulte a caderneta de saúde ou um pediatra.